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私が目を付けたウォーキングシューズ『ロシオ』

2012年6月4日 月曜日

数か月前からダイエット目的で、ウォーキングを始めました。

一日に約1時間ウォーキングをしているのですが、

ダイエット効果は、あまり感じられません。

あまりにも効果がでないので、なぜ効果がでないのか、調べてみました。

まず目をつけたのが、歩くスピードです。

ウォーキングには種類があるらしく、

時速4キロくらいで歩く『デイリーウォーキング』

これは一般の人が歩くくらいのスピードです。

時速6キロくらいで歩く『健康ウォーキング』

ちょっと早歩きくらいでしょうか。たぶんじんわりと汗かきます。

時速7.2キロくらいで歩くエクササイズスポーツウォーキング

ここまで来ると、競歩を思い出しそうです。

私が行っていたのは、たぶん健康ウォーキングあたりでしょうか。

でも、効果が感じられませんでした。

そこには、ある問題がありました。

それは、姿勢です。

私は普段から猫背で、意識しないと背筋が伸びません。

これが原因だったみたいです。

ウォーキングには、姿勢がとても重要らしく、

姿勢が悪いと、思ったよりもカロリーを消費しないんだとか。

ウォーキングの正しい姿勢は、背筋を伸ばして、

あごをひき、目線はまっすぐ前を見る。

これが良いそうです。

そして、腕はしっかりと振り、歩幅は大きめにとり

足を出すときは、つま先でしっかりと地面をけり

かかとでおりる。

というのが良いそうです。

なんだか難しそうですね。

特に背筋を伸ばすというところが、意識をしていないとできなさそう。

と、ネットで調べていたところこんな靴を見つけました。

かかとのないウォーキングシューズ ロシオ

名前通りかかと部分がカットされていて、

立っているときにかかとが地面につかない構造になっています。

こうすることで、若干つま先立ちになるのかな?

自然に背筋が伸びた姿勢になるそうです。

今の私に良さそう!!

これ履くだけで、難しそうな歩き方の一つが克服できるということです。

それに、どうやら普段使ってない筋肉も使うそうで、

ウォーキング効果を3倍にも高めてくれるって、、、

欲しい~~~~。

値段が13,440円なので、財布と相談しなきゃ。。。

でも、欲しい。

ロシオ 靴